Поиск
Алька Родригез
Малинка
НэстиВопрос собственно в заголовке... что важнее, соблюдать баланс калорий или не перебирать БЖУ. У меня например часто недобор калорий, расход вроде достаточный, но бывает перебор жиров или углеводов, а то и того, и другого (белки всегда не добираю), на что больше внимания обращать?
Заметила, что когда перебираю именно по БЖУ, вес с утра +200-
Последнее время везде пишут про какой-то оземпик, что от него худеют, почитала, что он для диабетиков, почему его котят все подряд? Кто-нибудь пробовал? Как быстро от него худеют и какие последствия могут быть?
Прошло почти 3 недели после естественных родов, и я начинаю думать о восстановлении. После второй беременности организм пострадал больше, чем после первой-со мной сейчас лишних 10кг веса (68кг при росте 170), плохое качество тела, недержание при кашле.
пытаюсь начинать следить за питанием, выходит 2500кк в день, надо бы ограничить, но аппети
Сегодня третий день моего мини-марафончика))
Утро - 58,1 (-800г за сутки)
Приятненько)) ничего не скажешь) вчера было посложнее. Снилась картошка 🤣
А еще на меня вчера напал гречка-жор 🤣 Нет, ну вы можете себе представить? Ни сладкое, ни выпечка, ни фаст-фуды. А гречка!!! Разогрела на ужин малышу гречку обычную запаренн
Девочки, все мы знаем формулы КБЖУ. А вот сегодня я наткнулась на одного бодибилдера в инстаграме, где он рассказывает про тренировки и ПП. Так вот, он говорит, для того, чтобы рассчитать сколько калорий нужно есть в день, чтобы похудеть, нужно сделать так: свой вес умножить на число от 31 до 35 (31 это у кого медленный метаболизм советует женщи
Утро - 58,9 (-500г).
Первый день прошел и не заметила. Правда не удержалась , и съела две маленькие песочные печенки. Ну ничего, первый День у меня всегда так, где нибудь да дам слабину. Дальше будет лучше))
Как-то больше нечего добавить.
спортом хочется заниматься, но с малышом физически нет времени. Но много гуляем, и утр
Ну что, девочки! Я с вами снова 🤪
Была я тут как-то два месяца назад, все худела да худела) как-то мало по малу мой вес дошел до отметки 58,1кг, и я немного расслабилась. Жирухой себя не чувствую, чего-то придерживаюсь, не худею или худею грамм по 200-300 в неделю, но и не набираю. Частенько какие-то события, встречи с друзьями. После все
Например, если для похудения при низкой активности необходимо съедать в день 1500 ккал. Что означает низкая активность?
Например, если я пройду 10000 шагов, то они уже включены в эту низкую
Давайте попробуем определить ваш уровень физической активности, отметив варианты ответа простого теста. 1. Хожу пешком до работы и за покупками ежедневно: - нет (0) - менее 30 мин (1) - 30-60 мин (2) - 1-2 часа (3) - более 2 часов (4) 2. Занимаюсь физкультурой еженедельно: - нет…
Читать весь ответ врачаС последней записи прошло почти три месяца. И чего только в них не было! Переболели орз, скарлатиной, зубы!
А также четыре подряд дня рождения с интервалом в неделю-две...
Я устала очень, я это ощущаю всем своим существом.
С детьми помощи нет вообще, малого иногда оставляю на старших, а сама бегом разгребаю домашние дела...<</p>
Итак, старт 22.01 с веса 80,6 Рост 163
Сегодня вес 71,6 🎉🎉🎉
Общий минус 9кг
Ура! Рада безумно. Стала влазить в свои блузки, брюки, которые весели без дела, а на мне просто не застегивались ! Получаю комплименты от окружающих❤️
По прежнему плотный завтрак, и ужин. Примерно всё на 1300-1400 ккал.
На фото 2 ужина и 2 завтрака из последних.
Irin@., добрый день! Посмотрите на свой рацион через правило тарелки. Фрукты - относятся к овощам и фруктам, а не к углеводам. Чечевица и нут - относятся к растительным белкам. https://levelvan.ru/pcontent/pitatelnye-veshestva-38/pravilo-tarelki