Поиск
Есть тут кто? Вроде такое модное направление- и кето и интервальное, а записей нет.
Пишите по успехи и разочарования.
Ранее я сильно похудела, но кожа обвисла, а хотелось рельефа. Думала немного поднабрать и уже начать работать с мышцами.
Я весной сошла с кето, сначала хотела быть просто на низкоуглеводке, палео, добавить
Никто не поперхнется?
Нашла сегодня свое старое фото.
3 года назад ровно. И сейчас.
Всем привет) история моя такова - после родов были на ГВ 3 недели, за это время без каких-либо диет скинула 5 кг, питалась как обычно. Далее перешли на ИВ и вес встал. Держался на отметке 75,9 почти 3 недели. Я каждые 3-4 дня становилась на весы, в надежде увидеть мЕньшую цифру, и каждый раз разочаровывалась. Вот несколько дней как начала придер
Здравствуйте! Сегодня начался 3й низкоуглеводный день. Кето было первый день, вчера случилось очень плохое самочувствие. Вечером в конце тренеровки ощутила сильную слабость и будто «тряску» изнутри.
Пришла домой, съела яблоко. Стало чуть легче, по подташнивало. Странно, что даже есть не хотелось (я всегда хочу есть 😄). Сегодня утром просну
Всем привет. Не первый раз начинаю питаться по Иг но не на длительное время к сожалению. Одно могу сказать каждый раз примерно через неделю вижу первые результаты: легкость по утрам, уходии лишняя жидкость и отеки что способствует и снижению веса. Короче...
Сново беспорядочная еда после почти.двух недель ИГ , о чем очень жалею. Нужно брать себя в руки. Я из тех людей кому или все или ничего. Выходные выбивают меня из колеи. Думаю, " ну от одного кусочка тортика ничего не станет" , "ну не побегаю сегодня всю ж неделю занималась", " ну поем не по Иг всю ж неделю.." и все!!! Потом понеслось. А тут ещё и М начнутся через три дня - отноворка или и правда аппетит волка. Нужно учиться на ошибках.
Реально ли отказаться от сладостей, если по жизни сладкоежка?
Привет всем!
Почему он был вообще? Оправданий нет,просто лень. Я это я, как толкьо за питанием не слежу вес летит вверх. Всегда так было. Поэтому во время беременностей и набирала по 20-25 кг.
Для сосоорганизации и может вдохновения кого то буду писать тут отчетики и ...
И так вы привыкли к трем приемами пищи без перекусов. Что дальше? А дальше начинаем сдвигать все три приема пищи в окно 8 часов или другими словами переходим на ИГ. 8/16 например, завтрак 10 обед 14 ужин 18. Не торопитесь, пусть это будет без неудобства а приятно, уже тут вы заметите улучшения во сне, так как организм отдыхает от постоянной перероботки еды и направляет свою энергию на те проблемные зоны что у него есть.
Добрый день! Если вне кето - то реально уменьшит сладкое, убирать его не стоит, если в кето - не знаю, ну и не советую кето без мед показаний