Дневники худеющих в Клуб Стройнеющих - страница 2

Всем привет!принимайте в свои ряды худеющих...моя диета заключается в том чтобы меньше ЖРАТЬ.Ем только вареное,на пару,тушоное и запеченое.Жаренное исключаю вообще.Отказываюсь от колбасы,сосисок и т.д.Молочные продукты самый низкий процент жирности.Сметану исключаю вообще.Пью зеленый чай (пока с сахаром),и пью много воды.Отказываюсь от мучного.Все это происходит постепенно не в один день.Стараться делать упражнения на прес,ягодици и ляшки (но все зависит от времени),а вообще собираюсь пойти на роллы (они делают массаж всех частей тела,но это гораздо позже).Кручение обруча по 10-20-30 мин.

Питание разделяю на четыре раза в день:Завтрак 08:30(+- 30 мин),обед 13:00,перекус 16:00,ужин 18:00(+-30 мин).Меню еще не предумала,но позже выложу.Сегодня завтрак:Чай черный с сахаром,творог с малиновым вареньем,обед:рис,котлета куриная на пару,кус.чер.хлеба,перекус:Зеленый чай с 1 ч.л. коричневого сахара,бутерброд с колбасой,ужин:куриная котлета на пару и помидор,сок.Вес 74 кг.остальные параметры позже.Цель:к лету весить 60 кг.Ну что, удачи мне огромной и терпения!!!

Со вчерашнего дня решила начать новую жизнь, за последние полгода сильно поправилась, весила 55, а сейчас 59 кг. Решила не ужинать и отказаться от сладкого и мучного. Вчера вообще ничего не ела, т.к. приболела, и меня весь день сильно тошнило. А сегодня в обед съела овощной салат и 2 сосики. Часа в 4 поела арбуза. Сейчас сижу креплюсь, есть охота, а нельзя!!! Нельзя, нельзя, нельзя! А так хочется ((( Девочки, помогите мне, мне просто необходимо вернуть свой прежний вес!

Итак, 6 мес. после родов. До Б. вес-58 кг(рост 174), пошла рожать 76 кг.(18 кг. за Б, ужас), после родов 68 кг, а спустя 6 мес.- 64 кг. т.е. за 6 мес., я похудела всего на 4 кг, мы на СВ. Пробовала 20-дневную диету, придерживалась полностью, но похудела всего на 1 кг. На ночь не ем, вообще стараюсь после 18 не есть, только кефир или фрукт какой-нибудь, хлеб не ем уже года три вообще, сахар не ем, сосиски-калбасы тоже не ем, да много в чем себя ограничиваю. Или может за 6 мес. - 4 кг. - это нормально? Что посоветуете? Может какую другую диету попробовать? Кто за какой период и насколько похудел после родов?

1 октября - начало месяца очень удобно начинать худеть. Что мы имеем - 60 кг веса, хочу вернуть свои 55, мне больше не надо, а то буду как доска и убрать жирок на животе и боках. Что собираюсь для этого делать:

1. Не есть на ночь

2. Качать пресс, хотя бы минут 15 для начала, крутить обруч.

3. Побольше гулять по улице.

4. Перестать есть бутерброды, питаться правильно.

Решила я бороться со своим лишним весом! За месяц набрала 5 кг - это для меня очень много! Сейчас мой вес 65 кг. Должна сбросить до 58 кг (хотя бы)...Начинаю борьбу с 7-ю кг!!! Итак: Сегодня (1.10.09) жую капусту сырую и пью кефир. Вечером планирую есть сырую морковь и так же кефир. Исключила соль совсем! Пью зеленый чай. На завтра наварю гречки без соли. Вообщем я собралась на подвиги!

P.S Ненавижу свои лишние 7 кг!!!